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Para moer o corpo para o desempenho, afiar principalmente sobre a melhor alimentação limpa consumindo carboidratos complexos, como grãos inteiros, aveia, feijão, feno, frutas e vegetais. Seja witting não os ware simplesmente mais cedo o exercício como eles passam o tempo para digerir. A boa palavra é consumir hidratos de carbono complexos simples A II horas antes do trabalho para ter em conta para a digestão de cera.

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